Mục lục
Giới thiệu
ACT: Là gì và nó giúp ích gì cho bạn ... 166
Đau khổ: Hố cát lún của tâm lí ... 21
Sự đau khổ của con người có mặt ở khắp nơi ... 25
Chánh niệm, sự chấp nhận và giá trị ... 29
Chương 1
Nỗi Đau Khỏ Của Con Người
Sự đau khổ của con người là điều phổ biến ... 42
Vấn đề với nỗi đau ... 50
Vấn đề với nỗi đau: Xem xét lại
Sống một cuộc đời có giá trị: Sự lựa chọn thay thế ... 56
Chương 2
Tại Sao Ngôn Ngữ Dẫ Tới Đau Khổ
(Đồng tác giả: John T. Blackledge)
Bản chất của ngôn ngữ con người ... 60
Tại sao ngôn ngữ gây nên đau khổ ... 77
Bạn đang làm gì ... 85
Vấn đề của việc loại bỏ mọi thứ - Đâu lại hoàn đấy ... 89
Sự trốn tranh trải nghiêm ... 91
Đàon tàu tâm trí ... 95
Chương 3
Lực Kéo Của Sự Trốn Tránh
( Đồng tác giả: Julieann Pankey và Kathlee M. Palm)
Tại sao chúng ta làm những việc không đem lại hiệu quả ... 101
Chấp nhận khả năng việc trốn tranh trải nghiệm không mang lại hiệu quả ... 106
Vậy bạn phải làm gì ... 110
Tiến lên ... 118
Chương 4
Dừng Kiểm Soát
(Đồng tác giả: John T. Blackledge và Michael Ritter)
Nếu bạn không bằng lòng có nó, thì bạn sẽ có nó ... 124
Chấp nhận và sẵn lòng ... 126
Sự sẵn lòng và nỗi đau khổ ... 137
Vấn đề sẵn lòng thay đổi ... 143
Chương 5
Rắc Rối Đối Với Những Suy Nghĩ
(Đồng tác giả: Jason Lillis)
Quá trình tạo ra suy nghĩ ... 152
Tại sao việc suy nghĩ tạo ra tác động như vậy 158
Nhìn "vào" suy nghĩ của bạn thay vì nhìn "từ" chúng ... 174
Đoàn tàu tâm trí ... 176
Chương 6
Việc Có Một Suy Nghĩ Và Việc Tin Vào Một Suy Nghĩ
(Đồng tác giả: John T. Blackledge và Jason Lillis)
Phân tách nhận thức: Tách các suy nghĩ của bạn khỏi những đối tượng mà nó nói đến ... 186
Tạo ra các kĩ thuật phân tách nhận thức của chính bạn ... 220
Chương 7
Nếu Tơi Không Như Những Suy Nghĩ Của Mình Thì Tôi Là Ai
Xem xét những điều bạn tự định nghĩa về bản thân ... 227
Ba ý thức về cái tôi ... 231
Trở thành cái tôi quan sát ... 243
Bắt đầu ... 254
Thực hiện bước tiếp theo ... 264
Chương 8
Chánh niệm
Thực hành hằng ngày ... 267
Thực hành ... 270
Chánh niệm trong bối cảnh nhất định ... 303
Chương 9
Sự Sẵn Lòng Là Gì Và Không Phải Là Gì
(Đồng tác giả: Michael và John T. Blackledge)
Điều gì cân được châp nhận ... 309
Mục tiêu của việc sẵn lòng ... 316
Chương 10
Sự Sẵn Lòng: Học Cách Nhảy
(Đồng tác giả: Michael Ritter)
Thang đo mức độ săn lòng ... 340
Thực hiện cú nhảy ... 345
Sử dụng các kĩ năng của bạn và học một số kĩ năng mới ... 348
Chương 11
Các Giá Trị Là Gì
Giá trị được lựa chọn làm hướng đi cho cuộc sống ... 394
Các giá trị là gì và không phải là gì ... 405
Chương 12
Lựa Chọn Các Giá Trị Của Bạn
Những ông chủ bạn phục vụ ... 420
Tiến thêm một bước nữa: Mười lĩnh vực giá trị ... 431
Xếp hạng và kiểm tra các giá trị của bạn ... 440
Hành động được cam kết thực hiện 443
Chương 13
Cam Kết Hành Động
(Đồng tác giả: Jason Lillis và Michael Towhig)
Thực hiện những bước đi dũng cảm ... 448
Nhiều bản đồ cho các hành trình khác nhau ... 466
Xây dựng các mô hình hành động hiệu quả ... 468
Đó là cuộc sống của ai ... 489
Kết Luận
Lựa Chọn Sống Một Cuộc Đời Đầy Sinh Khí
(Đồng tác giả: David Chantry) ... 491
Phụ Lục
Các Giá Trị Và Dữ Liệu Là Cơ Sở Của ACT
Lí thuyết và các nguyên tắc cơ sở ... 501
Các kết quả ... 504
Cuốn sách ... 506
Liệu pháp ACT ... 508
Đào tạo về ACT ... 509
Sử dụng cuốn sách này làm công cụ hỗ trợ cho việc can thiệp tâm lí chuyên nghiêp ... 510
Tài liêu tham khảo ... 512
Steven C. Hayes Spencer Smith Nguyễn Ngọc Ưu dịch
- Cong người luôn đau khổ. D0o1 là bản chất, là lẽ thường của sự tồn tại. Và con người không chỉ đau khổ về mặt thể chất, chúng ta còn phải vật lộn với những đau đớn về mặt tâm lí - những tình cảm và suy nghĩ cố chấp, những kí ức khó chịu, những thôi thúc và cảm xúc không mong muốn. Chúng ta có xu hướng trung thành với tâm trí, với những suy nghĩ của mình, để nó điều khiển việc ta nghĩ mình là ai. Đôi khi, ta mắc kẹt trong những suy nghĩ ấy, tới mức ta tin mọi thứ mà suy nghĩ của chính mình nói về bản thân. và đó chính là cốt lõi của hàu hết những đau khỏ về mặt tâm lí.
- Nhưng thực chất ta không phải là những suy nghĩ của mình. Đó đơn giản chỉ là một góc nhìn khác mà thôi.
- Dựa trên liệu pháp châp nhận và cam kết, thoát khỏi tâm trí và bước vào cuộc sống là một cuốn sách sẽ giúp người đọc chuyển từ đau khổ (Chấp nhận) sang toàn tâm toàn ý cho cuộc sống (Cam kết). Nó giúp chúng ta giành chiến thắng trong một trò chơi mà ở đó chính tâm chí của ta là kể chống lại chúng ta.
- Vậy nếu bạn không phải là suy nghĩ của mình, thì bạn là ai?
- Thoát Khỏi Tâm Trí và Bước Vào Cuộc Sống Nhà Xuất Bản Thanh Niên
Mã sản phẩm: 0000000012689
Giá bán: 1 Kệ Sách:
Một đồng
DU LỊCH & CUỘC SỐNG, Trao Đổi Sản Phẩm,
Có thể bạn quan tâm
Bấm để xem thêm ...
MARKETPLACE
NHÓM MUA TRỰC TUYẾN PHIÊN CHỢ TRỰC TUYẾN ĐẤU GIÁ TRỰC TUYẾN SEAONER NFT MALL SEAONER AI MALL SEAONER DATACENTER MALL SEAONER TOP TECH MALL MÁY BỘ VI TÍNH DỊCH VỤ IT & MORES ROSA PC MALL ROSA e-COMMERCE ĐỒ HỌA & LÀM PHIM MÁY VĂN PHÒNG MÁY CHIẾU PHIM 4K/8K LINH KIỆN VI TÍNH GAMING GEARS PHỤ KIỆN VI TÍNH CLB4U SDK PLATFORM LẬP TRÌNH WEB3 APP DỰ ÁN AI MÁY CHỦ DOANH NGHIỆP CLOUD SERVER & HOSTING DATACENTER TRANG THIẾT BỊ AI THIẾT BỊ HIỂN THỊ THÔNG MINH GAMES & PHÒNG GAME CHUYỂN ĐỔI SỐ THIẾT BỊ KỸ THUẬT SỐ THIẾT BỊ ÂM THANH ÁNH SÁNG SMARTHOME & SMART OFFICE CÀ PHÊ NHÀ HÀNG CARS & MORES BIKES & MORES THỜI TRANG & CUỘC SỐNG THỰC PHẨM ORGANIC BEER COFFEE TEA LOUNGE GLAMPING & CAMPING THỰC PHẨM TƯƠI SỐNG NỘI NGOẠI THẤT & KIẾN TRÚC DU LỊCH & CUỘC SỐNG THỰC PHẨM CHỨC NĂNG THIẾT BỊ GIA DỤNG ĐIỆN THOẠI & PHỤ KIỆN MẸ & BÉ THỦ CÔNG MỸ NGHỆ & MỸ THUẬT KẾT NỐI DOANH NGHIỆP SỬA CHỮA BẢO TRÌ & DỊCH VỤ TRANH ẢNH & NGHỆ THUẬT KẾ TOÁN & THUẾ & THÀNH LẬP DN NÔNG NGHIỆP THÔNG MINH NÔNG SẢN SÀN NÔNG NGHIỆP SIÊU THỊ THỰC PHẨM SẠCH THIẾT KẾ & IN ẤN THỰC PHẨM KHÔ & ĐÓNG GÓI THỦY HẢI SẢN THỦY HẢI SẢN & NUÔI TRỒNG TRẠM XĂNG VĂN PHÒNG PHẨM VỆ SINH CÔNG NGHIỆP & CHUYỂN NHÀ XÂY DỰNG & CẢI TẠO CÔNG TRÌNH XÂY DỰNG & VẬT LIỆU XÂY DỰNG
Thể loại giao dịch
Cần Bán Cần Mua Dịch vụ SaaS Affiliate Marketing Dịch vụ AIaaS Cho thuê Dịch vụ XaaS Dịch vụ PaaS Dịch Vụ Dịch vụ IaaS Tư vấn Đấu Giá Đấu Giá Trực Tuyến Đấu Thầu Ký Gửi Nhóm Mua Thi Công Trao Đổi Dịch Vụ Trao Đổi Sản Phẩm Xuất Nhập Khẩu Xúc Tiến Thương Mại