Động tác xoạc chân (The Splits) là một trong những bài tập khó, mang tính thử thách rất cao trong thể thao nhưng mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Động tác này giúp cơ thể (chân, hông, lưng) được kéo giãn triệt để, giúp tăng chiều cao, sự dẻo dai. Bên cạnh đó, người tập luyện thuần thục giúp hệ xương phát triển tốt hơn, tránh các bệnh về xương khớp, cải thiện khả năng giữ thăng bằng, mở khớp hông, giúp đùi, đầu gối, mắt cá chân khỏe hơn, giúp người tập có đôi chân thon gọn và hấp dẫn hơn.
Ngoài ra theo một số nghiên cứu khoa học, khi tập xoạc chân đều đặn, luyện tập thể thao thường xuyên, đúng cách, cơ thể sẽ tiết ra loại hoóc môn tích cực có tác dụng xua tan mệt mỏi, giảm stress, qua đó tăng sự tập trung, tăng trí nhớ, cải thiện nhịp tim và sức khỏe.
Chính lợi ích phong phú mà động tác xoạc chân mang lại nên dù rất khó, rất nhiều người đẹp đam mê thể thao quyết tâm chịu đau đớn để tập luyện thành công động tác này. Tuy nhiên trong quá trình tập, có không ít sự cố “đỏ mặt” mà các cô gái đã gặp phải, như trường hợp nữ HLV tập Gym Phùng Phương Thúy.
Phương Thúy là nữ người tập Gym khá nổi tiếng trong giới thể hình Việt Nam. Từ một cô gái có vóc dáng mảnh mai, nhỏ nhắn, Phương Thúy “lột xác” ngoạn mục thành một hot girl tràn trề năng lượng, khỏe mạnh và body cực kỳ nóng bỏng. Người đẹp sở hữu số đo 3 vòng ấn tượng 95-64-106 cm, được ví như “Kim Kardashian của Việt Nam”.
“Có một lần tôi tập xoạc chân trong phòng Gym thì chiếc quần bị rách khá dài. Tôi phải quấn tấm thảm tập Yoga vào người để đi vào toilet. Sau đó tôi lấy áo khoác che người lại rồi đi về luôn. Hôm đó xấu hổ lắm. Sự cố này một phần do mông, đùi mình to, nhưng tôi không hiểu sao quần lại rách được vì tôi rất chú trọng chất liệu vải của đồ tập, hôm đó tôi đã mặc một chiếc quần thun co giãn tốt nữa”, nữ Gymer nổi tiếng Phùng Phương Thúy kể lại.
Tất nhiên, sau sự cố, các lần sau Phùng Phương Thúy càng cẩn thận hơn với sự chuẩn bị và trang phục tập luyện của mình.
Trong khi đó, nữ VĐV đội tuyển quyền Taekwondo quốc gia Châu Tuyết Vân thường xuyên tập xoạc chân, ép dẻo cơ thể để giúp những cú đánh cao, thẳng và đẹp mắt hơn, qua đó giúp cô tạo ấn tượng cũng như ghi thêm điểm số trong các bài thi biểu diễn.
Tạo ấn tượng với khả năng xoạc chân thẳng như kẻ chỉ, hay những màn uốn cong chân hình cánh cung với một góc hơn 180 độ, Tuyết Vân cũng có không ít "kỷ niệm nhớ đời" khi thực hiện các động tác xoạc chân.
“Tôi có nhiều kỷ niệm đáng nhớ với động tác này. Khi lần đầu tôi tập và biểu diễn thì được mọi người trầm trồ, ồ lên kinh ngạc. Nhưng đằng sau những bức ảnh xoạc chân đẹp đó, có những lần tôi ngã chổng vó, bị căng cơ rất đau nữa”, nữ VĐV Taekwondo từng 8 lần vô địch thế giới tiết lộ.
Trong khi đó, để có thể thành công với động tác này, người đẹp thể thao Hoa hậu Việt Nam 2020 Kim Trà My từng bật khóc vì quá đau trong quá trình luyện tập. Còn nữ diễn viên Phương Trinh Jolie thậm chí phải bỏ học một thời gian trước khi có những bức ảnh xoạc chân điêu luyện như hiện nay.
Tuy nhiên không phải người đẹp nào cũng có kỷ niệm buồn với động tác xoạc chân. Điển hình như trường hợp của hot girl côn nhị khúc Trần Thị Hậu: “Năm tôi 14 tuổi, bức ảnh xoạc chân khi biểu diễn côn nhị khúc của tôi bất ngờ được rất nhiều bài báo và fanpage lớn chia sẻ, tạo nên hiệu ứng rầm rộ. Tôi được nhiều người hỏi thăm, bạn bè quan tâm. Đây là một kỷ niệm vô cùng đáng nhớ với tôi”.
Nguồn tin: www.24h.com.vn
Bấm để xem thêm ...
NHÓM MUA TRỰC TUYẾN PHIÊN CHỢ TRỰC TUYẾN ĐẤU GIÁ TRỰC TUYẾN SEAONER NFT MALL SEAONER AI MALL SEAONER DATACENTER MALL SEAONER TOP TECH MALL MÁY BỘ VI TÍNH DỊCH VỤ IT & MORES ROSA PC MALL ROSA e-COMMERCE ĐỒ HỌA & LÀM PHIM MÁY VĂN PHÒNG MÁY CHIẾU PHIM 4K/8K LINH KIỆN VI TÍNH GAMING GEARS PHỤ KIỆN VI TÍNH CLB4U SDK PLATFORM LẬP TRÌNH WEB3 APP DỰ ÁN AI MÁY CHỦ DOANH NGHIỆP CLOUD SERVER & HOSTING DATACENTER TRANG THIẾT BỊ AI THIẾT BỊ HIỂN THỊ THÔNG MINH GAMES & PHÒNG GAME CHUYỂN ĐỔI SỐ THIẾT BỊ KỸ THUẬT SỐ THIẾT BỊ ÂM THANH ÁNH SÁNG SMARTHOME & SMART OFFICE CÀ PHÊ NHÀ HÀNG CARS & MORES BIKES & MORES THỜI TRANG & CUỘC SỐNG THỰC PHẨM ORGANIC BEER COFFEE TEA LOUNGE GLAMPING & CAMPING THỰC PHẨM TƯƠI SỐNG NỘI NGOẠI THẤT & KIẾN TRÚC DU LỊCH & CUỘC SỐNG THỰC PHẨM CHỨC NĂNG THIẾT BỊ GIA DỤNG ĐIỆN THOẠI & PHỤ KIỆN MẸ & BÉ THỦ CÔNG MỸ NGHỆ & MỸ THUẬT KẾT NỐI DOANH NGHIỆP SỬA CHỮA BẢO TRÌ & DỊCH VỤ TRANH ẢNH & NGHỆ THUẬT KẾ TOÁN & THUẾ & THÀNH LẬP DN NÔNG NGHIỆP THÔNG MINH NÔNG SẢN SÀN NÔNG NGHIỆP SIÊU THỊ THỰC PHẨM SẠCH THIẾT KẾ & IN ẤN THỰC PHẨM KHÔ & ĐÓNG GÓI THỦY HẢI SẢN THỦY HẢI SẢN & NUÔI TRỒNG TRẠM XĂNG VĂN PHÒNG PHẨM VỆ SINH CÔNG NGHIỆP & CHUYỂN NHÀ XÂY DỰNG & CẢI TẠO CÔNG TRÌNH XÂY DỰNG & VẬT LIỆU XÂY DỰNG
Cần Bán Cần Mua Dịch vụ SaaS Affiliate Marketing Dịch vụ AIaaS Cho thuê Dịch vụ XaaS Dịch vụ PaaS Dịch Vụ Dịch vụ IaaS Tư vấn Đấu Giá Đấu Giá Trực Tuyến Đấu Thầu Ký Gửi Nhóm Mua Thi Công Trao Đổi Dịch Vụ Trao Đổi Sản Phẩm Xuất Nhập Khẩu Xúc Tiến Thương Mại