Huỳnh Ngọc Phương Trinh sinh năm 1995, là bạn gái của Lý Hoàng Nam - tay vợt tennis số 1 Việt Nam. Tạp chí Tennis World nhận định Hoàng Nam là một trong những tay vợt trẻ sáng giá của làng quần vợt thế giới. Ngoài ra, Phương Trinh còn được biết đến với biệt danh là "hot girl bóng rổ" vì từng chơi ở vị trí trung phong cho CLB bóng rổ trường Đại học RMIT. Hiện tại, cô đang là người mẫu ảnh tự do và là thành viên của đội bóng thuộc quận 1, TP.HCM.
Phương Trinh gây ấn tượng bởi nhan sắc xinh đẹp, cùng chiều cao nổi bật 1m72 và vóc dáng săn chắc, đặc biệt là vòng eo thon nhỏ, chỉ 61cm. Nhờ lợi thế ngoại hình đẹp, bạn gái của Lý Hoàng Nam được nhiều nhãn hàng thời trang mời chụp hình quảng cáo. Ngoài đời, cô tự tin theo đuổi nhiều phong cách khác nhau. Ngoại trừ chơi bóng rổ, Phương Trinh còn kết hợp tập luyện nhiều bộ môn hot như gym, HIIT, cardio kết hợp tạ để sở hữu body chuẩn mẫu.
Tập cardio kết hợp tạ
Trung bình mỗi tuần, cô dành 150 phút cho cardio kết hợp tạ nhằm đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, lại giúp siết cơ bắp hiệu quả hơn. Đây là một giải pháp tối ưu để cải thiện vóc dáng mà nhiều người áp dụng.
Một khảo sát dành cho 119 người trưởng thành bị thừa cân, chia thành 3 nhóm tập trong vòng 8 tháng: Cardio, tạ, cardio + tạ, cho thấy kết quả thực tế là:
- Những người chỉ tập cardio và cardio kết hợp tạ sẽ giảm cân và giảm mỡ thừa nhanh nhất.
- Trong khi đó, những người tập cardio kết hợp tạ lại tăng cơ nhiều nhất
- Ngược lại, những người chia ra tập cardio và tạ thành những buổi riêng lẻ sẽ giúp giảm cân, giảm mỡ, tăng cơ.
Đây là một nghiên cứu thực tế được đưa ra để mỗi người có thể lựa chọn một phương pháp tập luyện phù hợp với thể chất của mình.
Tập HIIT
Sau mỗi buổi tập, Phương Trinh dành thêm 10 - 30 phút cho các bài tập HIIT như chạy nước rút, nhảy dây, đạp xe, chạy bộ. Đây là bài tập cơ bản mà rất nhiều người áp dụng vì cường độ tập luyện cực thấp, khiến nhịp tim tăng cao, trao đổi chất mạnh, có khả năng đốt cháy nhiều hơn khoảng 25 - 30% lượng calo so với các hình thức tập luyện khác, cũng giúp giảm cân giống như cardio nhưng tốn ít thời gian hơn.
Chơi bóng rổ
Sở hữu chiều cao 1m72, Phương Trinh là một tín đồ của bộ môn bóng rổ nhiều năm. Đây là bộ môn rất tốt cho sự phát triển chiều cao. Trong đó, nhảy cao kết hợp động tác vươn tay ném bóng sẽ giúp cho toàn bộ xương cột sống và xương chân được kéo giãn ra hết cỡ. Thêm vào đó, việc chạy nhảy liên tục còn giúp máu trong cơ thể lưu thông dễ dàng tới tất cả các bộ phận, giúp cơ thể phát triển nhanh hơn.
Nguồn tin: www.24h.com.vn
HCM Hot girl Tennis Việt Nam hành vi
Bấm để xem thêm ...
NHÓM MUA TRỰC TUYẾN PHIÊN CHỢ TRỰC TUYẾN ĐẤU GIÁ TRỰC TUYẾN SEAONER NFT MALL SEAONER AI MALL SEAONER DATACENTER MALL SEAONER TOP TECH MALL MÁY BỘ VI TÍNH DỊCH VỤ IT & MORES ROSA PC MALL ROSA e-COMMERCE ĐỒ HỌA & LÀM PHIM MÁY VĂN PHÒNG MÁY CHIẾU PHIM 4K/8K LINH KIỆN VI TÍNH GAMING GEARS PHỤ KIỆN VI TÍNH CLB4U SDK PLATFORM LẬP TRÌNH WEB3 APP DỰ ÁN AI MÁY CHỦ DOANH NGHIỆP CLOUD SERVER & HOSTING DATACENTER TRANG THIẾT BỊ AI THIẾT BỊ HIỂN THỊ THÔNG MINH GAMES & PHÒNG GAME CHUYỂN ĐỔI SỐ THIẾT BỊ KỸ THUẬT SỐ THIẾT BỊ ÂM THANH ÁNH SÁNG SMARTHOME & SMART OFFICE CÀ PHÊ NHÀ HÀNG CARS & MORES BIKES & MORES THỜI TRANG & CUỘC SỐNG THỰC PHẨM ORGANIC BEER COFFEE TEA LOUNGE GLAMPING & CAMPING THỰC PHẨM TƯƠI SỐNG NỘI NGOẠI THẤT & KIẾN TRÚC DU LỊCH & CUỘC SỐNG THỰC PHẨM CHỨC NĂNG THIẾT BỊ GIA DỤNG ĐIỆN THOẠI & PHỤ KIỆN MẸ & BÉ THỦ CÔNG MỸ NGHỆ & MỸ THUẬT KẾT NỐI DOANH NGHIỆP SỬA CHỮA BẢO TRÌ & DỊCH VỤ TRANH ẢNH & NGHỆ THUẬT KẾ TOÁN & THUẾ & THÀNH LẬP DN NÔNG NGHIỆP THÔNG MINH NÔNG SẢN SÀN NÔNG NGHIỆP SIÊU THỊ THỰC PHẨM SẠCH THIẾT KẾ & IN ẤN THỰC PHẨM KHÔ & ĐÓNG GÓI THỦY HẢI SẢN THỦY HẢI SẢN & NUÔI TRỒNG TRẠM XĂNG VĂN PHÒNG PHẨM VỆ SINH CÔNG NGHIỆP & CHUYỂN NHÀ XÂY DỰNG & CẢI TẠO CÔNG TRÌNH XÂY DỰNG & VẬT LIỆU XÂY DỰNG
Cần Bán Cần Mua Dịch vụ SaaS Affiliate Marketing Dịch vụ AIaaS Cho thuê Dịch vụ XaaS Dịch vụ PaaS Dịch Vụ Dịch vụ IaaS Tư vấn Đấu Giá Đấu Giá Trực Tuyến Đấu Thầu Ký Gửi Nhóm Mua Thi Công Trao Đổi Dịch Vụ Trao Đổi Sản Phẩm Xuất Nhập Khẩu Xúc Tiến Thương Mại